10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید
دوشنبه, ۱۱ خرداد ۱۳۹۴، ۰۵:۲۰ ب.ظ
10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید - کانال
qanal.ir/common-gym-mistakes-you-should-avoid-ma...
Jul 25, 2014 - رفتن به باشگاه های بدنسازی یکی از محبوبترین فعالیتها بین جوانان است. هر کسی می خواهد بدنی خوش فرم داشته باشد. برخی از افراد روی بازوی ...
دامی - پالیک
www.palic.ir/vindex.php?index=animal
اما زمانی که صحبت از میر ها میشه انتظار میره که برای شما حوصله سر بر باشه. زمانی که شما بر. 10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید رفتن به باشگاه های ...
مقالات - پالیک
www.palic.ir/vindex.php?index=article
اما زمانی که صحبت از میر ها میشه انتظار میره که برای شما حوصله سر بر باشه. زمانی که شما بر. 10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید رفتن به باشگاه های ...
ده زبانی که باید طی ده سال آینده حتما یاد گرفت. - مجله علمی ...
www.palic.ir/view.php?index=article&id=620
به گزارش دورنانیوز، بریتیش کانسیل طی تحقیقاتی که با عنوان «گزارش زبان برای آینده» ... 10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید بازدید : 63 بار.
بالاترین: naghad
www.balatarin.com/users/naghad
10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید · naghad ورزش ۹ ماه پیش qanal.ir ۱۱۰ کلیک. thumbnail رفتن به باشگاه های بدنسازی یکی از محبوبترین ...
بدنسازی - بالاترین
https://www.balatarin.com/tag/بدنسازی/4
تصمیمی که با مخالفت شدید مجلس و شکایت به دیوان عدالت اداری لغو شد. شاکی پرونده 74 هزار ... 10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید · naghad ورزش ۱۰ ...
qanal (@qanalir) | Twitter
https://twitter.com/qanalir - Translate this page
The latest Tweets from qanal (@qanalir): "10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید http://t.co/oAICY74osU #آموزش"
10 اشتباهی که برای تناسب‌اندام باید از آنها اجتناب کرد
wiki.5040.ir/10-اشتباهی-که-برای-تناسب‌اندام-باید-از...
Nov 16, 2014 - 10 اشتباهی که برای تناسب‌اندام باید از آنها اجتناب کرد ... برای تناسب‌اندام، تعدادی اشتباه رایج وجود دارد که برای موفق بودن باید از آنها اجتناب کنید. .... برای یادگیری حرکات پایه مانند اسکات، وزنه زدن، شنا، و بدنسازی وقت صرف کنید. ... آنها به‌جای شروع، تا زمانی که «آماده» باشند از تغییر در شیوه زندگی دوری می‌کنند.
10 اشتباه رایج بدنسازان - مرجع مد و فشن Luxury | مرجع مد و ...
www.parsb.com/10-اشتباه-رایج-بدنسازان/
Nov 11, 2013 - گاهی باید تمرین را متوقف کنید و فقط استراحت کنید. ... یکی از بزرگترین اشتباهات وزنه برداران این است که به بدنشان گوش نمی دهند. اگر شانه ... از اینها دوری کن و تمرینات پایه مانند وزنه برداری، تمرینات هوازی و غیر هوازی انجام دهید.
4 اشتباه بزرگ در رابطه با تغذیه ورزشکاران - بانوی من
mybanu.ir › گوناگون › کودک › دانستنی های نوزادان
این 4 خطای به کرات انجام می شود و باید آنها را بشناسید و از آنها دوری کنید. ... 5 راه ساده برای تفکیک و کات کردن عضلات; اینفوگرافی: 10 مورد از بهترین فواید دویدن; 10 اشتباه تمرینی که باعث می شود زود ... 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه.
بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنند - بیتوته
www.beytoote.com/.../rheumatoid3-arthritis2-mistakes...
بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنند ... زمانی که شدت بیماری فروکش کرد باید میزان فعالیت های خود را بیشتر کنید. تمرینات ورزشی خود را افزایش ..... استقبال از دوران یائسگی به 10 دلیل ! .... تمرین بدنسازی به سبک رضا قوچان نژاد ...
هفت ترفند ویندوز ۸.۱ که باید بدانید - شهرخبر
www.shahrekhabar.com/science/1372748100049375
Jul 1, 2013 - براحتی با Clipping Magic پس زمینه عکس ها را بطور آنلاین حذف کنید .... دروغ 13 گوگل · 10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید ...
10 باور رایج در تمرین و تغذیه بدنسازی | پایگاه تخصصی ...
edcoan.ir/archives/9824.htm
در ادامه قصد بررسی 10 مورد از بزرگترین باورهای رایج در بدنسازی را داریم. .... از نظر علمی تنها یک نوع از چربیهاست که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید؛ چربیهای ... دارند؛ ولی این تفکر اشتباهی است، لازم است برای تقویت سطوح تستسترون، 10 درصد از ... به هر نحو ممکن از اسیدهای چرب ترانس دوری کنید، ولی 30 درصد از کل کالری ...
همه چیز در مورد بدنسازی - بحثهای عمومی بدنسازی
www.daneshebadansazi.blogfa.com/cat-9.aspx
اما چیزی هست که باید بدانند: هیچ تمرین ورزشی خاصی برای لاغری موضعی وجود ندارد. ..... یکی از اشتباهات رایج در اجرای این حرکت تاب دادن وزنه برای جابجا کردن آن است که ..... از استرویید ها دوری کنید. 10.به غذا بیش از ارزش واقعش بها ندهید. 11.در خصوص ...
موضوع: چند اشتباه رایج در ورزشهای قلبی عروقی - سایت بدنساز
forum.bodybuilder.ir › ... › تمرینات هوازی
اشتباه اول: انجام این ورزش ها با شدت کم و به مدت طولانی از آنجا که ضربان قلبتان به میزان ... وزن کم کنید، باید بسیار بیشتر از کسی که می خواهد وزن اضافه کند ورزش کنید. ... از این اشتباهات دوری کنید ... 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه.
اشتباه های نابخشودنی پوست
mrpatogh.rozblog.com/اشتباه-های-نابخشودنی-پوست....
Mar 20, 2015 - یک اشتباه رایج…,اشتباه های نابخشودنی پوست,مستر پاتوق. ... با دوری از این 12 اشتباه از پیری زودرس جلوگیری کنید: . ... بزرگترین اشتباهات بدنسازان و عامل اصلی شکست در این رشته ورزشی . ... 10 اشتباه رایج آشپزی. .... به زیبا یی خوانده بود، اما ، ۸-۷ خطای نابخشودنی هم بود که باید هر چه زود تر اصلاح میشد.
10 چیز که یک هفته قبل از عروسی باید از آن دوری کنید - زیباکده
feed.zibakade.com/.../10-چیز-که-یک-هفته-قبل-از-عر...
Sep 28, 2014 - 10 چیز که یک هفته قبل از عروسی باید از آن دوری کنید عروس خانم ها استرس ... تمرین های بدنسازی جدید ... غذا ها کالری کمتری وارد خون خود میکنید باید بگویم که سخت در اشتباه هستید. .... 6 اشتباه رایج آرایشی و چگونه درست کردن آن ها ...
باشگاه ایران زمین (بدنسازی و فیتنس ) - تغذیه
www.getinshape.blogfa.com/cat-3.aspx
Sep 10, 2012 - 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه ... هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم .... یک بدنساز واقعی باید بدنسازی باشد که کسی نتواند هندونه زیر بغلش بدهد ! .... سازی ) البته دوری از استرس – بی خوابی و بسیاری موارد دیگر هم دراین امر دخیلند که پرداختن به همه ...
شش اشتباه رایج در دوران نامزدی - کلوب ازدواج - آکاایران
aroosi.akairan.com/marriage/bozorgtarha1/20794.html
... در فرد می شود. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند که فقط اندام جنسی مرد است که باعث تحریک او می شود اما این ..... اشتباهات رایج نامزدها · 10 اشتباه بزرگ ... این توقعات در دوران نامزدی نابجا هستند، از آنها دوری کنید · هشدارهایی مهم به ... بیماری هایی مهلک در دوران نامزدی که باید جدی بگیرید ... 10 راز ابراز عشق به همسر در دوران نامزدی.
دی 1392 - آکادمی بدنسازی و فیتنس
arash63bigman.blogfa.com/1392/10
یک اشتباه رایج که خیلی ها مرتکب می شوند و منجر به احتباس آب می شود این است ... بر اساس انستیتوی پزشکی ما باید سدیم و پتاسیم را با نسبت ۱ به ۲ مصرف کنید ...
همسرداری و ازدواج
www.parsnaz.ir/news_cats_10.html
بدنسـازی و ایروبیک · باران سفر ... 6 برخورد رایج بین دختر پسر های جوان امروزی · مرد ها چه جور زنی رو بیشتر ... 7 روش مناسب برای دوری از خیانت +عکس ... اشتباهات خانمان سوز در ازدواج ... شوهر خود را در روز ولنتتاین خوشحال کنید کنید +عکس ... مشکلاتی که باید در دوران عقد جدی بگیرید! ... 10 ویژگی خاص همسر ایده آل در روابط زناشویی.
چاپ ادیب ، چاپخانه در سنندج، کردستان - رابطه همزمان با چند نفر ...
www.arrojad.blogfa.com/.../رابطه-همزمان-با-چند-نفر-...
رابطه همزمان با چند نفر: 5 اشتباه بزرگ که باید از آن دوری کنید ، خیانت ، دلایل خیانت ، کشف خیانت ، ج. رابطه همزمان با ... قد و وزن، تناسب اندام، چاپ و لاغری، بدنسازی، پرورش ... آقایان: 10 تصمیم موثر برای بهبود ظاهر ..... اشتباهات رایج در بهداشت موی سر
رایج ترین اشتباهات مالی | برترین‌ها - مهمترین اخبار ایران و جهان
vista.ir/page/188028/رایج-ترین-اشتباهات-مالی
در اینجا به بعضی اشتباهات رایج اشاره می کنیم که از اکثر ما سر می زند: 1. ... حداقل 10 درصد از حقوق هر ماه باید پس انداز شود. ... باور کنید دوری از اسراف بر درآمد سالانه شما تاثیری به سزا دارد.15. .... سایت بدنساز BodyBuilder.ir - ijcce.ac.ir مهندسی شیمی - soccerconnection.com متخصصان حرفه‌ای فوتبال - maedehfood.com غذاکده مائده -.
اشتباه رایج مردم در مورد بدنسازی (قسمت دوم) | takandam.ir ...
takandam.ir/.../اشتباه-رایج-مردم-در-مورد-بدنسازی-قس...
Oct 21, 2012 - 16184774967341257518 اشتباه رایج مردم در مورد بدنسازی (قسمت دوم) ... و تعرق زیاد ناشی شده اما باید توجه کنید که این روش یک روش موقت برای کم کردن وزن آن ... می کنید که غذا خوردن در این زمان باعث ایجاد چربی در بدنتان می شود، از آن دوری نکنید. ... چیز مهمی که باید در خاطر داشته باشید این است که شما نمی توانید این ...
6 خطای رایج در باشگاه بدنسازی
bangbong.ir/6-خطای-رایج-در-باشگاه-بدنسازی-6222
اصلا میشود فهرستی از اشتباهات احمقانه‌ی بدنسازان نوشت و انجام حرکت جلو بازو در رک ... آنوقت زمانی که احتیاج بود با هالتر پر از وزنه‌ای تمرین کنید، از اینکه کمربند چقدر ... بپردازیم که دوست داریم، و از تمریناتی که به آنها احتیاج داریم دوری خواهیم کرد. ... 10 اشتباه متداول در تناسب اندام · 3 روش مفید برای سفت کردن اندام پایین تنه.
بدنسازی و 10 راه تقویت متابولیسم بدن
drsherafatvaziri.com/.../بدنسازی-و-10-راه-تقویت-متا...
بدنسازی و 10 راه تقویت متابولیسم بدن. نوشته شده توسط ... 10 روش که
در زیر توضیح داده شده را میتوانید از همین امروز برای حفظ چرخة متابولیسم
اجرا نمائید. 1- همیشه صبحانه ... 9- از الکل و مواد مشابه دوری کنید . ... قبل از انجام پیاده روی باید به نکاتی توجه کرد که در ادامه به بیان آنها خواهیم پرداخت: .... IMAGE پرسش و پاسخ های رایج
20 - پرشین وی
www.persianv.com/zanan/index.php?page=20
رژیم خود را بدون کوچک شدن سینه دنبال کنید ... اشتباهات رایج زنان در روابط جنسی ... چیزهایی که درباره شامپو کردن سر باید بدانید! ... بایدها و نبایدهای بدنسازی بانوان را بشناسید! ... 10 خطری که در آرایشگاه کمین کرده اند .... از این دخترهـا دوری کنید.
- غول چراغ شخصی خودتان ! • 7 ماده غذایی که بعد از تمرین ورزشی ...
genie.ir/.../7-foods-you-should-not-eat-after-workout
برای اینکه خودتان را متناسب نگه دارید, باید ترکیبی از تمرینات با وزنه و هوازی با رژیم. ... 10 کاری که وقتی حس خوبی ندارید می توانید انجام بدهید ... برخی از مواد غذایی خاص است که باید قبل از تمرین مصرف کنید تا به شما انرژی و تمرکز کافی در ... این 6 اشتباه رایج را در برنامۀ غذایی تان نداشته باشید: این 6 مادۀ غذایی رایج را از برنامۀ ...
6 باور غلط در مورد آلرژی - مجله اینترنتی | jok4u.ir
jok4u.ir/6-باور-غلط-در-مورد-آلرژی-2183
10 نکته برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان · چرا نباید داخل گوشتان را تمیز کنید ... اگر به طور مداوم دچار عفونت دستگاه تنفسی و سینوزیت می‌شوید، باید بدانید که چه محرک‌های خاصی شما را به این وضعیت دچار می‌کنند تا از آن محرک‌ها دوری کنید. ... این باور غلط در میان مردم بسیار رایج است تا جایی‌که اگر در کودکی به آلرژی دچار ...
Bodybuilding 7 - روش های کوچک کردن سینه خانم ها
bboo.mihanblog.com/post/213
جمعه 6 تیر 1393 02:10 ب.ظ. نویسنده : ARMAN ARYA ... از رژیم های غذایی که موجب افزایش وزن می شوند دوری کنید. ... لازم به ذکر است که باید از سوتین های استفاده کنید که باعث آویزان شدن سینه نشود. .... 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه(1)
در قرارهای ملاقات عاشقانه اشتباه نکنید!وب دایرکتوری | وب ...
nettabligh.ir/در-قرارهای-ملاقات-عاشقانه-اشتباه-نکنی/
ازدواج ، زناشویی ازدواج و بزرگترها شش اشتباه رایج در دوران … ... قلبی خسته از تپیدنعلم و عضله،نخستین مجله الکترونیکی در زمینه بدنسازی و تناسب اندام می باشد که در … .... 10 اشتباه رایج هنگام استفاده از ترازو .... این توقعات در دوران نامزدی نابجا هستند، از آنها دوری کنید ... بیماری هایی مهلک در دوران نامزدی که باید جدی بگیرید ...
رایج‌ترین اشتباهات فروش در سال 2015 - آلامتو
www.alamto.com › موفقیت
Mar 22, 2015 - بدنسازی در سن 71 سالگی + عکس ... راه یادگیری هر چیزی دانستن اشتباهات رایج آن و دوری کردن از آن‌هاست. ... کار شما این است که نیازهای مشتری را درک کنید و بهترین پیشنهاد را به او ارائه کنید، بنابراین گوش دادن به مشتریان اصلی‌ترین کاری است که باید انجام دهید. .... 10 توقعی که نباید از دیگران داشته باشید!
[PDF]شماره دوم
dl.irpdf.com/ebooks/Part29/www.irpdf.com(8699).pdf
اولین نشریه الکترونیکی بدنسازی و تناسب اندام. غول آسا! تا رسیدن به ... 10 اشتباه رایج در رژیم های الغری. 2. 4. 6. 7. 8. 9. 10 .... و شام باید آنقدر باشد که در موقع صرف شام غذای هضم نشده در. معده نباشد. ... جای اینکه معده خود را ازچندین نوع غذای پختنی پر کنید، از میوه. جات، سبزی جات، ...... شما می شود دوری کنید،مانند النچ،اسکوات و غیره.
رژیم بهتر است یا ورزش - دنیای آرزوها
kafearezooha.ir/مقاله-رژیم-بهتر-است-یا-ورزش
خیلی از افراد چاق عمری را به پرخوری گذرانیده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه ... اصل مهم در این روش این است که برای چربی سوزی باید سوخت و ساز بدن ... البته دوری از استرس ، بی خوابی و بسیاری موارد دیگر هم دراین امر دخیلند که پرداختن ... روشهای اشتباه دیگر مدتها است که منسوخ شده باید بدنسازی کنید ، هله هوله نخورید و ...
مرداد ۱۳۸۸ - بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازی
arnoldbody.blogfa.com/1388/05
Aug 7, 2009 - برخی از زیبایی اندام کارها پا در مسیر اشتباه مصرف داروهای شیمیایی برای ... از استروئیدهای تقویتی در میان زیبایی اندام کارها بسیار رایج است. ... ورزشکاری که تمرینات ورزشی مرتب انجام می دهد ممکن است حدود 10 درصد .... نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که در بعضی مواقع، وزنه شما ... از چربی ها دوری کنید!
قبل از رابطه جنسی از این 10 مورد پرهیز کنید - سرگرمی 1 - لرفن
lfun.ir/p11606_قبل+از+رابطه+جنسی+از+این+10+مورد...
May 16, 2015 - عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید رابطه جنسی ... ناتوانی جنسی سرانجام یک باور اشتباه مردی ساله هستم در گذشته کار بدنسازی انجام می دادم. .... اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این کارها دوری کنید.۱. .... 2 روز پیش; 14 اشتباه پزشکی رایج در میان مردم14 بازدید - 2 روز پیش ...
فقط لاغرها وارد شوید ... دست در دست هم برای افزایش وزن [بایگانی ...
kermany.com/forum/archive/index.php/t-126.html
Jun 19, 2013 - من خودم شروع کنم چند سالی باشگاه بدن سازی می رفتم و وزنم تقریبآ ... 06-28-2013, 10:04 AM ... قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن .... لطفا اطلاعات اشتباه به هم ندید نوشابه یا سس مایونز شاید چاق کنن اما به ... رایج در مورد چربی ها وجود دارد اینکه چربی ها عموماً مضر هستند و باید از ...
دکتر زهرا اباصلتی - بچه ها سلامت باشید
mumsshc.blogfa.com/author/nh
... کولین وجود دارد. 10-زغال اخته برای حافظه محتوی آنتی اکسیدان است که سیگنال های بین سلول های مغزی را افزایش می دهد. ..... 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه.
لاغری در ... سوت ! - رژیم های لاغری
xenical.blogfa.com/cat-2.aspx
+ نوشته شده در جمعه چهارم اسفند 1391ساعت 14:10 توسط حامد | یک نظر .... از هر ماده غذایی با نام یا پسوند سرخ کرده دوری کنید. .... فرض کنید متخصص تغذیه به شما گفته است که باید در روز 6 واحد کربوهیدرات، 4 ..... اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه.
مهر 1391 - پایگاه بدنسازی و پاورلیفتینگ مهران زرگری
mehranzargari.blogfa.com/9107.aspx
این یک اشتباه رایج است که بیشتر بدنسازان را تا ۱ سال به اشتباه می اندازد ..... + نوشته شده توسط مهران زرگری در دوشنبه هفدهم مهر 1391 و ساعت 10:59 | آرشیو نظرات ... این میزان ورزش‌کردن تنها به اندازه نیمی از مقدار ورزشی بود که این بانوان باید به صورت ..... می‌کنند و برای خلاص‌کردن شما از ناراحتی راهی پیشنهاد نمی‌کنند، دوری کنید.
ازدواج همسرداری - جذاب
www.jazzaab.ir/news_cats_10.html
ستاره های مشهوری که نژاد آسیایی دارند +تصاویر .... باید و نبایدهای نافرجام نماندن عشق‌تان ... رایج ترین توهمات عاشقانه چیست؟ ... زن ها از این 10 ویژگی مردها تنفر دارند! .... از این اشتباهات مهم در دوران نامزدیتان دوری کنید ! .... آموزش بدنسازی در 40 روز.
تغذیه های دوره حجم [بایگانی] - پایگاه تخصصی پرورش اندام، بدنسازی ...
www.sadeghsalamy.com/forums/archive/.../t-507.html
May 10, 2007 - 50 posts - 27 authors
در اینجا 10 روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از ... چرا که سبب خواهد شد حجم کمتری از غذا را مصرف کنید. ..... یک ورزشکار پرورش اندام برای بهره بردن هرچه بیشتر از غذا، باید بیش از ... گویا گله کردن و یا به قول شما ناله کردن از اشتباهات رایج و نگران کننده بیشماری که ورزشکاران ایرانی مرتکب ...
شش اشتباه رایج در دوران نامزدی ... - پاتوقی
patoghee.in/.../شش-اشتباه-رایج-در-دوران-نامزدی.html
May 3, 2015 - رو در رو با اختلافات دوران نامزدی; اشتباهات رایج نامزدها; 10 اشتباه بزرگ در ... از آنها دوری کنید; هشدارهایی مهم به نامزدها; 6 ویژگی شخصیتی مهم که باید نامزدتان .... ورزش و بدنسازی نکات ورزشی ورزش بانوان بدنسازی بانوان یوگا آموزش ...
تغذیه و پزشکی - رژیم درمانی تناسب اندام (چاقی و لاغری)
kazemeslami.blogfa.com/cat-1.aspx
دیوید اَتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها باعث ... این فکر را از ذهنتان دور کنید که برای ورزش کردن حتماً باید به باشگاه بروید و .... در طول 12 سال اخیر نسبت میزان چاقی کودکان دو تا ده سال، از 10 درصد به 17 درصد رسیده است. ...... یک باور اشتباه رایج در فرهنگ مردم ، این است که برای کاستن از وزن بهترین روش ...
10 اشتباه رایج در مسواک زدن - سلامت برتر
salamatbartar.lxb.ir/tag/شیوه%20صحیح.../profile.php - Translate this page
10 اشتباه رایج در مسواک زدن - ... تاثیر استرس مادر در دوران بارداری روی جنین · به 5 دلیل از فیلم های پورنو دوری کنید! ... در زمان خرید مسواک به اندازه دهان خود توجه کنید. ... شما باید در هنگام نگه داشتن مسواک در دست و یا استفاده از آن در دهان راحت باشید، درست مثل وقتی که ... با هر کدام که راحت تر می توانید مسواک بزنید، آن را انتخاب کنید.
بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنند
mehr-ara.ir/بیماران-روماتیسمی-از-این-۶-اشتباه-رایج-...
بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنند. ... زمانی که شدت بیماری فروکش کرد باید میزان فعالیت های خود را بیشتر کنید. تمرینات ورزشی خود را افزایش دهید ...
بخش پزشکی . 10نکته از علتهای شایع صدمات بدنسازی
tajrobi8.loxblog.com/.../بخش%20پزشکی%20.%2010...
Dec 27, 2014 - در زیر برای شما ۱۰ مورد از رایج ترین عواملی که باعث آسیب دیدگی میشود ... اما چگونه باید فهمید که یک وزنه برای شما سنگین می‌باشد؟ ... برای مثال اگر سر شانه شما دچار مشکل شده است برای مدتی از انجام پرس سینه دوری کنید و به جای آن از دستگاه ... یکی از اشتباهات بسیاری از افراد بدن ساز عدم توجه به راهنمایی‌های افراد ...
اشتباهات رایج در بدنسازی - bottega--veneta.net
bottega--veneta.net/اشتباهات-رایج-در-بدنسازی/
10 اشتباه رایج در بدنسازی که باید از آن دوری کنید رفتن به باشگاه های ..... اشتباهات,رایج,خانمها,بدنسازی,تغذیه,آکاایران,بدنساز,شاید,فیتنس و بدنسازی خانمها وجود ...
اشتباه رایج مردم در مورد بدنسازی (قسمت دوم) | بدنسازی|فیتنس ...
sport4all.ir/اشتباه-رایج-مردم-در-مورد-بدنسازی-قسمت-د/
بعد از تمرین، بدن شما نیاز زیادی به استفاده از کربوهیدرات ها دارد، بنابراین چون فکر می کنید که غذا خوردن در این زمان باعث ایجاد چربی در بدنتان می شود، از آن دوری ...
اشتباهات دویدن - کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ...
iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid...
با این حال، باید هنگام دویدن چیزهایی را در ذهن خود داشته باشید. در اینجا شما با ۸ اشتباه متداول در دویدن آشنا می‌شوید که باید بعنوان یک دونده از آن دوری کنید تا از حداکثر ...
زندگی در گذر زمان | مجله تخصصی آرایشی,زیبایی,سلامت ...
lifemag.ir/?page_id=3004
14 آگوستتقویت موها با خوردنی هایی که نمی دانستید ! ... 19 فوریهبه 10 دلیل باید به زن بودنتان افتخار کنید; 19 فوریهجدول میزان کالری دریافتی مورد نیاز بدن ...... 29 سپتامبراز این پسرها و دخترهـا دوری کنید! ... 11 سپتامبر3 اشتباه رایج در بدنسازی; 8 سپتامبرریمل را با توجه مژه هایتان انتخاب کنید; 8 سپتامبر16 توصیه هنگام ...
در قرارهای ملاقات عاشقانه اشتباه نکنید! | مجله تزپینی
watersavingabfaesfahan.ir/.../در-قرارهای-ملاقات-عاشقان...
ازدواج ، زناشویی ازدواج و بزرگترها شش اشتباه رایج در دوران …زندانکورود ... مردمان - پورتال جوانان ایرانیوقتتان را صرف کسانی کنید که شما را در همه حال دوست دارند.
سایت رسمی مسعود عرب - آیتا بلاگ
masoodarab.aytablog.com/
اگر می‌خواهید خوابهای شیرین ببینید، پیش از خواب از غذا خوردن دوری کنید. ... اگر هدفتان از گرسنگی کشیدن، کاهش وزن است باید در برنامه رژیمی‌خود تجدید نظرنمایید. ... هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی .... ,سالم غذائی ,عادات سالم ,چربی سوزی ,اشتباهات,رایج,خانم,ها,در,بدنسازی,و,تغذیه ...
سبک زندگی : مردان ، زنان ، کودکان ، زندگی امروز
www.niksalehi.com/hamechiz/archives/2011_01.php
10عقیده که شما را در زندگی عقب نگه می دارد · 10عقیده که شما را در ... همه چیز درباره بدن سازی زنان ... خانمها: از چه مردانی باید دوری کنید ؟ ... 10 اشتباه رایج آقایون در مد ...
لکه های کبدی - لکه های پیری - Liver Spots
salamatbank.com/.../لکه%20های%20کبدی%20-%20ل...
رایج ترین جاهایی که لکه های کبدی در آنها دیده می شوند صورت، شانه، بازو و دست هستند. ... اما اگر التهابی در آن ها دیدید یا احساس درد و سوزش داشتید باید از پزشک کمک بخواهید. ... چون با این کار از پرتوهای آفتاب وقتی بیشترین شدت را دارند دوری می کنید. ... در زمستان حفاظت در برابر آفتاب لازم نیست اما این یک باور رایج اشتباه است.
10 عادت و کار غلط که منجر به چاقی شما می شوند - پورتال سما تک
www.samatak.com/.../10-habits-that-lead-to-obesity-a...
آموزش تصویری تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات خانمها .... یک قانون اساسی که باید از آن در فروشگاه‌های غذایی پیروی کنید، این است که همیشه ... اما در قفسه‌های وسط فروشگاه معمولا بیشتر غذاهای فراوری شده را خواهید یافت که باید از آنها دوری کنید. ... کسانی که با اتفاق افتادن یک اشتباه، خودشان را می‌بازند و بقیه‌ی روز، هفته و ماه را ...
الو دکتر ، روش چاق شدن در وزن پایین
www.alodoctor.ir/.../روش-چاق-شدن-در-وزن-پایین
Apr 4, 2015 - 10 روش عملی تقویت حافظه از طب اسلامی کدامند؟ .... چند هفته ای است که بدنسازی کار می کنم برای آنکه لاغر شوم باید چه تغییر. ... 18:00 اگر می‌خواهید بچه‌دار شوید، از این مواد شیمیایی دوری کنید · 19:00 ۵ اشتباه رایج والدین · 18:01 به ...
بدن سازی پیراشهر
farhango2.blogfa.com/
بدن سازی پیراشهر - پاورلیفتینگ - بدن سازی پیراشهر. ... کردن زانون در بخش بالای حرکت از دیگر اشتباهات رایج در اجراء این حرکات است که باید از آنها اجتناب نمود.
شبکه اجتماعی نت ایران - وبلاگ مرتضی نادری
www.netiran.net/.../&date_start=1388521800&date_e...
Jan 29, 2014 - اشتباه خودشان را درگیر رژیم های غذایی جهت کاهش وزن می کنند. ... در بدنسازی قدرتی باید از سیستم هایی استفاده کنید که فشار وزنه به صورت ... رشد باید با ست های بالای 3 تا و تکرارهای بالای 10 تا تمرینات بدنسازی باعث تحریک ... توصیه می شود برای به دست آوردن نتیجه بهتر حتما از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنید.
آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی - اصول بدنسازی
ali-hardy.blogfa.com/category/5/اصول-بدنسازی
Dec 27, 2011 - باید دقت کنید که هنگام کار کردن با دستگاه هم حدودی را رعایت کنید. ... کنیم که آیا سبک کار کنیم یا چه حرکاتی را انجام ندهیم باید گفت اشتباه رایج اکثر مبتدیان عدم ... از گوجه فرنگی استفاده نکنید از خوردن کنسرو ها دوری کنید کلا سوسیس و کالباس نخورید و روزی .... جلوبازو دمبل تناوبی: 4 ست، 8 تا 10 تکرار.
9 اشتباه مهم در عادات تغذیه‌ای - سایت رسمی مسعود عرب
masoodarab.persianblog.ir/post/18/ - Translate this page
May 14, 2014 - راه حل این اشتباه آن است که خوردن صبحانه مناسب احتمال بکارگیری عادت‌های ... اگر می‌خواهید خوابهای شیرین ببینید، پیش از خواب از غذا خوردن دوری کنید. ... شاید اگر پرخوری‌های رایج مربوط به سبزیجات میشد، متخصصان تغذیه مشکلی با ... به خوردن میکنید، بدن شما گمان می‌کند که باید کالری مصرفی را به چربی تبدیل ...
انجمن بدنسازی | فیس‌بوک
https://fa-ir.facebook.com/a.badansazi
در فیس‌بوک است. برای ارتباط با انجمن بدنسازی ، همین امروز در فیس‌بوک نام‌نویسی کنید. ... 'از نقطه صفر من، دوریان یتس در منطقه استافورد شایر که روستائی ... ژانویه 28, 2014، ساعت 10:24 .... مصرف دارو و اشتباهات رایج ما موقع مصرف دارو همیشه به دستور پزشک معالج عمل کنید. .... از استروئیدهای زیر زمینی و تقلبی دوری کنید:.
دی 1393 - بدنساز برتر
badansazebartar.blogfa.com/1393/10
جی کاتلر بدن ساز با استیل و محبوب بدن سازی امروز است که با قد 176 سانتی متر و ... بدین ترتیب او قادر بود روزانه 10 وعده غذای کاملاً مغذی را برای رشد هر چه بیشتر ... 135 کیلوگرم عمل کرده بود ولی به طور قطع این یک اشتباه محرز بود که ناکامی او را هم .... یکی مثل خودش مقایسه کنید لازم نیست هیچ جای دوری بروید، همین رونی کولمن که ...
فروش ویژه پکیج لاغری توسط - ZibaTar.Com
www.zibatar.com/shop/
آیا تا به حال شده از خود بپرسید که تا کی باید لباس های تیره و سیاه بپوشید و به مهمانی بروید؟ ... می توانید احساس کنید که در اطراف غذا کنترل خود را از دست می دهید. ... روز اول بدنسازی واقعاً سخت بود، سرتاسر بدنم پر از درد شده بود ولی برای یک ...... از قرص های لاغری چینی که خیلی رایج شده بود بالاخره توانستم 10 کیلو اضافه وزنم رااز ...
باشگاه پرورش اندام ستارگان زنجان - تمرین زدگی و راههای ...
www.setaregan-gym.com/post/55
Mar 8, 2014 - روزهای زوج هفته از ساعت 8:00 الی 10:00 صبح،زیر نظر مربی مجرب خانم ... تمرین زدگی مسئله ای می باشد که هر بدنساز و ورزشکاری در تاریخچه ی ... در این رشته باید بارها به اینگونه مطالب رجوع کنید تا پیشگیری قبل از درمان را انجام داده باشید. ... البته نباید این مسئله را به واقع با تنبلی اشتباه گرفت، اما دوری از ...
چگونه رشد عضلات را افزایش دهیم؟ » نازش
www.nazesh.ir/چگونه-رشد-عضلات-را-افزایش-دهیم؟/
آقای ونیس دلمونته یکی از مشاوران بسیار مشهور بدنسازی در سراسر جهان است او تاکنون به ... ابتدا باید بدانید که بسته به نوع نگاهتان به بدن و ورزش که به عنوان تفریح یا کار به آن ... 10- هدفتان را طوری تنظیم کنید که در هر 1-2 ماه 2 تا 3 کیلو عضله خالص اضافه کنید. ... بدنسازی » باورها و اشتباهات رایج در ورزش بدنسازی و تناسب اندام
بزرگترین اشتباهات دوره کاری | جستجو | -دانلود آهنگ جدید
kulbe.ir/list/بزرگترین+اشتباهات+دوره+کاری.html
اشتباهات رایج در شستن صورت :شستن صورت کار چندان آسانی نیست. ... مخلوط تلخ و شیرین هست ؛ وقتی که باید به خاطر برخی اشتباهات کوچیک از ارباب رجوع معذرت بخوای ... مدت در کاری که راضیتان می‌کند تلاش نموده و از اشتباهاتی که در زیر عنوان میگردد دوری کنید. ... 10 سوالی که هنگام آنالیز بازیهایتان بایستی از خودتان بپرسید.
اشتباهات رایج در باشگاه بدنسازی خانم ها | جستجو در وبلاگها ...
weblog24.com/.../اشتباهات-رایج-در-باشگاه-بدنسازی-...
نتایج جستجوی عبارت اشتباهات رایج در باشگاه بدنسازی خانم ها از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ... در این مطلب به یکسری باورهای نادرست اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنیم . .... رفته بودیم باشگاه بدنسازی نوبتی 10 کیلیویی پرس سینه میزدیم نوبت یکی از بچه ها شد ... از این کار به شدت دوری کنید.
پیر نشدن با این استفاده از این روش ها - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/73135_پیر-نشدن-با-این-استفاده-از...
May 8, 2015 - اگر شما نیز این اشتباهات رایج را انجام می دهید، بار دیگر درباره سبک زندگی خود بیاندیشید و این مواردی ... از عادات بدی که به پوست تان آسیب می رساند، دوری کنید. ... شما باید هر روز ساعاتی را زیر آفتاب بگذرانید تا بدن تان ویتامین دی لازم را دریافت کند، اما قرار ... بیشترین فایده خواب بین ساعت 10 تا 2 بامداد است.
بادی - InstagramShare
instagramshare.com/Tag/بادی
ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﺎﯾﺪ ﻋﻤﻞ کنید: ۱ ) ﺭﮊﯾﻢ ﺍﺻﻮﻟﯽ ۲ ) ﻭﺭﺯﺵ ﻫﻮﺍﺯﯼ ( ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ... ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎﺯﯼ ) ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﻭﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ، ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻢ ﺩﺭﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺩﺧﯿﻠﻨﺪ ﮐﻪ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ... ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻥ ﺗﺎ 24 ﺳﺎﻋﺖ ﺣﺪﻭﺩ 5 ﺗﺎ 10 ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ... ﺗﺎ ﮐﺮﻓﺲ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺪﺗﻬﺎ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻨﺴﻮﺥ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﮐﻨﯿﺪ ، ﻫﻠﻪ ﻫﻮﻟﻪ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ ﻭ ...
اموزش ارایشگری چهره سازان - 10 - ایران نیو
www.iran-new.ir/tag/.../page/10 - Translate this page
خیلی از خانمها واقعا نمی‌دانند که برای یک آرایش زیبا چه کاری باید انجام بدهند. ... اشتباه های رایج در آرایش لبها ... توصیه می شودحتی المکان از کرم پودرو پنکیک ها دوری کنید وتنها کرم آرایشی خود را یک ضد آفتاب خوب انتخاب کنید .... آموزش بدنسازی
لذت سلامتی-شادابی-نشاط
shadow6644.blogfa.com/
سپس شرکت کنندگان در مسابقه تمرین جلو پا با دستگاه 6 ست 10 تکراری انجام دادند ..... نیازی نیست حتما به باشگاه بدنسازی برید ، کوهنوردی،پیاده روی,شکار،بازی فوتبال .... روغن هایی که باید ازشون دوری کنید:کره،غذاهای سرخ کردنی،مایونز،و تمام .... یک اشتباه رایج در بین مردم زمانی که سعی در افزایش هیکل و جثه خود دارند فقط به ...
ایروبیک - Fitness & Modeling
bodyclassic.persianblog.ir/tag/ایروبیک
خلاقیت داشته باشید و هر کاری که به ذهنتان خطور می کند امتحان کنید حالا شما فوت ... 5 تا 10 ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید. حرکات خود ... طراحی رژیم غذایی : طراحی یک رژیم غذایی باید طوری باشد که همه نیازهای بدن تامین شود . ... چهار اشتباه رایج درباره محصولات رژیمی 1. .... از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید.
چرا عقربه های ترازو پایین نمی آیند؟ - سیمرغ
seemorgh.com/health/medical-news/159734-159734/
Apr 22, 2013 - اینجا به 10 علت شایع که بر سر راه کاهش وزنتان مشکل‌زا می‌شوند اشاره ... بپرسید آیا دلیل پزشکی خاصی دارید که باید وزنتان را کم کنید؟ ... برنامه تازه بدنسازی، می‌تواند روند کاهش وزن را پایین بیاورد، همان‌طور که ... اشتباهات رایج در رژیم های لاغری ... آرام بخش دوری کنید و برای درمان مناسب به روانپزشک مراجعه نمایید.
هفت اشتباه رایج در فرزند پروری
abibux.ir/هفت-اشتباه-رایج-در-فرزند-پروری-5649
تست هوش برای کودکان 4 تا 10 ساله · چرا نباید به نوزادان پستانک بدهیم؟ ... این تصور نادرست که هر فرزندی باید شبیه پدر و مادرش باشد، بسیار رایج است اما ... از والدین با گذشت پرسیده شد: «اگر نمره های فرزندتان ضعیف باشد، چه می کنید؟ ... خود دوری می کنند؛ اید هم فکر می کنند اگر والدین یا مربیان موضوع را بدانند، وضع بدتر می شود.
راههای رسیدن به تناسب اندام - شمسه
shamsehplus.ir/tag/راههای-رسیدن-به-تناسب-اندام/
به عقیده کارشناسان متخصص در زمینه ورزش یکی از اشتباهات رایج که اتفاقا” زیاد هم دیده می ... بنابراین چه بدوید، شنا کنید یا دوچرخه سواری کنید سعی کنید به مدت یک الی دو دقیقه ... باید بدانید خانم ها به آسانی مانند مردان عضلات شان حجیم نمی شود. .... به یاد داشته باشید زمانی که تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم میکنید، شروع به ...
افزایش وزن - پزشک آنلاین - بزرگترین شبکه اطلاع رسانی و ...
www.pezeshkonline.ir/index.php?ToDo...10...
اگر بخواهم وزنم را تا 10ک افزایش دهم باید چه کارهایی انجام دهم؟ .... نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که در بعضی مواقع، وزنه شما افزایش وزنی را نشان نخواهد داد، در چنین ... پس از چیپس و شیرینی، غذاهای آماده و سرخ کردنی ها دوری کنید. ... سوال : با سلام من الان یک ماهه که بدنسازی کار میکنم وکراتین استفاده میکنم ایا اشکالی داره یانه ؟
برنامه ای برای کسی که لاغره - سیب دارمان 09332084221
sibdarman.blogsky.com/.../10/.../برنامه-ای-برای-کسی...
از تمرینات بدنسازی بیشتر انجام دهید که روی عضلات زیادی کار می کنند، مثل اسکات، دِدلیفت، چینس و...تمرینات خود را در دو تا سه سِتِ 6 تا 10 تایی انجام دهید. ... اشتباهی وجود دارد که حتی از غذا و تنبلی هم دشمنان .... باید از این طرز تفکر دوری کنید. " ... هوشیاری قدم اول است: باید یادداشت کنید که چند کالری مصرف کرده اید، ورزشتان چقدر ...
قطعه‌ای که برای زیبایی باید داخل بینی کنید! +عکس
www.yjc.ir/.../قطعه‌ای-که-برای-زیبایی-باید-داخل-بی...
Feb 17, 2015 - مرگ دهمین پلنگ ایرانی + عکس · ۹جمله‌ای که باید با احتیاط به کودکان گفت ... تبعات مصرف «هورمون رشد» در بدنسازی · دستگاهی که قفل رمزها را 30 ثانیه‌ای باز .... تخفیف 10 درصدی فروش نفت خام به پالایشگاه‌‌ها/ ۳ میلیارد دلاری که از جیب ..... ۲ روی یک عملیات آمریکا ضدداعش؛ از شناسایی اشتباهی تا هدف‌گیری نقطه‌ای + ...
سلامت تغذیه - مقالات و اخبار بهداشتی
salamatnews.persianblog.ir/tag/سلامت_تغذیه
این دو قوت غالب، خوراک مردم هستند که هر سال عید فطر باید زکات فطره نیز بر همین اساس پرداخت شود. ... سازمان جهانی بهداشت، میانگین مصرف نمک را برای هر فرد در جهان، 10 گرم عنوان ..... وقتی موضوع تغذیه سالم به میان می‌آید برخی باورهای اشتباه اما رایج وجود دارند که به ... البته منظور ما این نیست که کلا از غذاهای بسته‌بندی شده دوری کنید.
همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید - Tinaz Magic Of beauty ...
tinaz.ir/همیشه-از-کرم-ضد-آفتاب-استفاده-کنید/
Oct 21, 2014 - همچنین به آنها توصیه شد تا جایی که ممکن است از نور آفتاب دوری کنند. ... هنگامی که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید می توانید زمان 10 دقیقه را ضرب در ... در مناطق جنوبی ایران که اشعه آفتاب مستقیم ترتابش دارد باید از ضد ... با 16 اصطلاح مخصوص بدن سازی آشنا شوید · چگونه از شکستن ناخن هایمان جلوگیری کنیم؟
چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید ...
www.zibasho.com/archives/43
Sep 13, 2013 - غذاهایی وجود دارند که باید به طور کلی از رژیم غذائی حذف و یا کم شوند. ورزش را نیز .... روی مسایل مثبت تمرکز کنید و از مسایل منفی دوری کنید. بهتر است ... ۵ اشتباه زنان که باعث تنها ماندن آنها میگردد .... خانم سودابه یزدی ساکن لس آنجلس هستند و سی سال هست که مربی ورزش و بدنسازی اند. .... Current day month ye@r *.
اخبار بدنسازی ١١ @yadegari11 Instagram photos | Websta ...
websta.me › Posts of @yadegari11
برای ۸-۱۰ دقیقه این فرایند را تکرار کنید،از آب داغی که با آن احساس راحتی و آرامش ... سرتان در نظر گرفته‌اید باید در این مرحله 10 ست ا به 15 ست تبدیل کنید بدین طریق ..... مرتکب آن می شوند و این اشتباه عدم نزدیک کردن شانه ها با طرف داخل است که باید در ... عدم توسعه کافی در ناحیه بالایی سینه موضوعی رایج بین بدنسازانی است که سال ...
پژواک :: برای از بین بردن و آب کردن چربی های پهلو از این روش ...
pajvak.com/.../برای-از-بین-بردن-و-آب-کردن-چربی-ها...
5 days ago - سبک زندگی · طرز تهیه یک نوع ساندوچ مرغ دلایل و شواهدی که بیشترین نقش در .... درست است که سوزاند چربی های اضافه کار ساده ای نیست اما باید بدانید که به ... یوگا به دردتان می خوردانجام تمرینات بدنسازی یا یوگا باعث می شود که ... توصیه می کنیم 10 قطره روغن گیاهی ترخون را با 10 قطره روغن فندق مخلوط کنید و ...
قبلی - Mirdamad GYM Club / باشگاه ورزشی و بدنسازی میرداماد
www.mirdamadgym.com/news/Articles/2
چرا که آنان همان چیزی را که ما می خواهیم دارند بازوانی ستبر، برجسته و تفکیک شده. ... کنید و بر روی سکو بروید باز هم طالب داشتن بازوهای برجسته ای هستید که حتی از ... بیش از حد تمرین کردن یا تمرین زدگی یکی از اشتباهات رایج در سالن های ورزشی می ... هالتر در بالاترین نقطه حرکتی است استراحت می کنند که باید از آن دوری کنید.
.:: همکلاسی ::.آیا می دانید راز طول عمر چیست؟
www.hamkelasi.com/knowledgesdetail.aspx?ID=202
May 18, 2011 - عمر طولانی به ژن‌هایی که
هنگام تولد به ارث می‌بریم و سبک زندگی، (تغذیه، محل زندگی ... میتوانید
ژنی سالم داشته باشید اما با تغذیه نامناسب همه چیز را نابود کنید. برای داشتن عمر طولانی علاوه بر ژن‌های سالم باید سبک زندگی سالم، تغذیه ... از دخانیات، کافئین و الکل دوری و هشت سال بیشتر از مردان آمریکایی عمر می‌کنند.
ورزش وتندرستی - شبکه اجتماعی ایرانیان
www.followers.ir/varzesh2014/filter:all/pg:15
تأمین کنندهٔ ریزمغذیها باشد(موادی که به مقدار بسیار کم باید در غذا وجود داشته .... را کم کم بالا ببرید و سعی کنید این مواد را بیشتر بصورت خام میل کنید ـ برای دوری از ... تمرینات (با کش های با مقاومت کم و متوسط ) 10 تا 15 تکرار در طول هر جلسه تمرین. .... دیدگاه اشتباه دیگر نیز در بین افراد رایج است که نوشیدن آب باعث لاغری میشود و ...
سلامت - بدنسازی، ایروبیک و آمادگی جسمانی+پایگاه سلامت و ...
alikianpoor.persianblog.ir/tag/سلامت
اگر می‌خواهید در سال جدید این قسمت از بدن را کوچک‌تر کنید باید به فکر رژیم مناسب، ورزش، .... هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ... اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه .... رژیم غذایی کوهنوردان باید شامل 60-70 درصد کربوهیدرات،10-15 درصد پروتئین و 20-30 درصد چربی باشد.
خرداد 1392 - آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیم! - راسخون
masoud0098.rasekhoonblog.com/archive/1392-3/1/
Jun 21, 2013 - یکی از رایج ترین روش ها این است که: یک ساعت از روز را که اصولا جنین حرکت می کند، انتخاب کنید. .... 10. سعی کنید هنگام راه رفتن و یا هنگامی که سوار اتومبیل، اتوبوس، ... البته برای تصحیح اشتباهات و یادآوری قسمتهای فراموش شده، مراجعه به ... نسبت به همسرشان سرد می‌شوند یا از آنها دوری می‌کنند و امثال این حرف‌ها.
لاغرهای زیبا! - مجله اینترنتی میکی
ichmt2014.ir/sport/andam/لاغرهای-زیبا/
Feb 12, 2015 - در 10 دقیقه به اندامتان فرم دهید ... موضوع چاقی از آن مواردی است که آدم ها برداشت های اشتباه و نگاه های ... بی خیال شوید بلکه حتما باید فکری به حال کاهش وزن و لاغر شدن خود کنید. ... یکی از عادت های اشتباه و رایج امروزی نخوردن شام است که اتفاقا در ... فوردی و سبک که جزو غذاهای کم کالری هستند از آن ها دوری کنید چون تنها ...
مقالات و برنامه های تمرینی عضله سینه - انجمن پاتوق یو
talk.patoghu.com/thread190790.html
Aug 5, 2011 - خیلی بد است که ندانید باید در حجم بالا ظاهر شوید یا خیلی کات باشید و حفظ .... ست و تکرار: این حرکت را در قالب 4 ست 10 تکراری انجام می-دهم. .... اگر هنوز هم فکر می کنید، که باید هفته ای دو یا سه بار پرس سینه بروید، اشتباه اول را بخوانید. ..... در قسمت زیر دو اشتباه رایج را که در سایت معروف بدنسازی به آن اشاره شده را ...
چرا با انجام فعالیت زیاد وزن من کم نمی شود؟
www.faranaz.com/why-do-i-not-losing-the-weight-too...
بعضی از دلایل عدم کاهش وزنی که در این مقاله آمده است را مطالعه کنید شاید مشکل شما رفع شد ۱ عدم توجه به حجم ... تا حالا سنجاب بدنساز دیدی؟ .... یعنی مقدار غذایی که می خوریم باید کمتر از میزانی باشد که برای فعالیت روزانه نیاز داریم. .... 10 اشتباه رایج در هنگام استفاده از ترازو جهت اندازه گیری وزنتان .... از این نوع خانم ها دوری کنید.
تمرین زدگی هرگز! - باشگاه پرورش اندام پدیده
gymp.rzb.ir/p/115
زمانی فرا می‌رسد که کاملآ متواضعانه باید به اشتباهات ورزشی خود اقرار کنیم. هر بدنسازی اگر به تارخیچه و آرشیو تمرینی خود نگاهی گذرا…,تمرین زدگی هرگز! ... ریزه کا ریهای فراوان می‌تراشید، اما با این تفاوت که باید دقت کنید این قطعه هنری ازجنس ... تمرین زدگی یک حالت بسیار رایج وشایع درمیان بدنسازانی می‌باشد که به هرحال یک یا ...
باران پرس » چند اشتباه رایج در آرایش
baranpress.ir/cooking/چند-اشتباه-رایج-در-آرایش.html
توضیحات محتوای آدرس : چند اشتباه رایج در آرایش ... آموزش بدنسازی ... 10 اشتباه رایج در لباس پوشیدن ... رژگونه زیاد: رژگونه باید طوری باشد که طبیعی، یکنواخت و زیبا جلوه کند. ... از اشتباهاتی که گفته شد دوری کنید تا همیشه زیبا جلوه کنید.
4 روش برای تامین ویتامین D بدن - مجله اینترنتی | itc2013.ir
itc2013.ir/4-روش-برای-تامین-ویتامین-d-بدن-1957
10 اشتباه که چشمتان را ضعیف می‌کند · سبزیجات و میوه های مخصوص ... بیماران روماتیسمی از این ۶ اشتباه رایج دوری کنند · علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن ... برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن چهار روش موثر و کم هزینه وجود دارند که به شرح زیر است: ... میتوانید 112 درصد یعنی فراتر از میزان مورد نیاز ویتامین D روزانه خود را تامین کنید.
آنچه بدنسازان از پرس سینه هالتر باید بدانند! - بانی اسپرت
www.banisport.com › مقالات › رازهای بدنسازی
Oct 13, 2012 - این آرزوی هر بدنسازی است که سینه و بازوهایی مثل آرنولد داشته باشد. ... حال پرس سینه هالتر را فرض کنید و خواهید دید که در این حرکت هالتر فقط تمایل ... ورزش) به قصد خودنمایی، به میان می‌آید آنوقت است که برای دوری از ضایع شدن و همچنین ... در قسمت زیر دو اشتباه رایج را تقدیم حضورتان می‌کنیم، البته این کار شاید ...
چگونه یک باشگاه ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟ - تکناز
www.taknaz.ir/news_detail_27791.html
۵ گام تا پرورش اندام یافتن سالن ورزشی مناسب می تواند به شما در رسیدن به تناسب ... افراد انتخاب سالن ورزشی ای است که از خانه یا محل کارشان خیلی دور است و دوری و نزدیکی ... بررسی سالن ورزشی را از همان لحظه ای که به درون آن قدم می گذارید، شروع کنید. ... مثلا آیا باید برای عضویت پیش پرداخت بدهید؟ ... این اشتباهی رایج و عمده است.
رژیم غذایی در دوران بارداری - مجله اینترنتی | pixtop.ir
pixtop.ir/رژیم-غذایی-در-دوران-بارداری-6795
تا می‌خواهید چیزی را در دهان‌تان بگذارید از دور و بری‌ها سوال میکنید که این برای وضعیت ... قانون این است که غذای گرم را باید حتما گرم کنید و غذای سرد را هم سرد میل کنید.
برای کم کردن 35 کیلو در 3 ماه بهترین روش چیست؟؟؟؟؟ - کلوب
www.cloob.com/timeline/answer_70946_308339
Apr 15, 2009 - می دونم باید این مقدار از وزن خودت رو کم کنی ولی این مدت زمان برای از بین بردن این ... راه حل این اشتباه آن است که خوردن صبحانه مناسب احتمال بکارگیری ... 2- غذا خوردن پیش از خواب :اگر می خواهید خوابهای شیرین ببینید، پیش از خواب از غذا خوردن دوری کنید. ... 3- پرخوری شاید اگر پرخوری‌های رایج مربوط به سبزیجات میشد، ...
دلایل و درمان جوش صورت یا آکنه - راستینه
rastineh.ir › اخبار
- Mar 21, 2014 - برای پیشگیری و درمان جوش صورت و سایر نقاط بدن باید از درمان های موجود ... هشت اشتباه رایج در مورد جوش درماتیت دست ... اما جواب ندادن اینایی که میگم خودم امتحانشون کردم دلیلشونو دقیقا میدونم1-از آفتاب دوری کنید که جز ... دلایل دیگه هم داره2-ورزش ،
ورزشهایی مثل بدن سازی که جوری تمرین کنید ... 2014/07/31 در 00:10.
